Başarıya Doğru Beslenme İpuçları

Dersi Veren: Prof. Dr. Neriman İnanç

Beslenme, anne karnından itibaren başlayan, yaşamın sonlanmasına kadar geçen her süreçte yaşamımızın vazgeçilmezi olarak yer alan bir gereksinimdir. Sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Beslenmesine dikkat eden öğrencilerin, sınavda daha başarılı olduklarına dair kanıtlanmış bilgiler literatürde mevcuttur. Bu ders kapsamında, günlük tüketmeniz gereken besin gruplarını anlatarak, yeterli ve dengeli beslenme planının nasıl oluşturulması gerektiğine dair bilgiler verilecektir. Bununla birlikte; sınava hazırlanırken, sınavdan bir gün önce, sınav sabahı ve sınav esnasında, performansınızı artırmaya ve stresinizi yönetmeye yönelik beslenme ipuçları da sizlerle paylaşılacaktır.